戲罷曾無理曲時

دوشنبه 2 مهر 1397

健康瘦身的養生食譜

نویسنده: ming li   

  很多人都羨慕那些貌若天仙,又同時擁有阿娜多姿身材的美女們。感覺他們是上帝的寵兒,似乎把什麽美好的東西都占用了。實際上美貌是天生的,但是身材確實可以管理塑造的。小編不建議大家用什麽整容、吃保健品,減肥藥等不健康的方式來達到變美或者瘦身的目的,那樣會對人體造成或多或少的損壞。小編就分享下自己總結的壹些健康瘦身的養生食譜,我們壹起讓我們的身材變得更好!

  推薦瘦身食譜壹:枸杞燒鯽魚

  原料:鯽魚1條, 枸杞20g,豆油,老姜,蔥,蒜,胡椒面,鹽、味精適量。

  做法:將鍋燒熱,把去內臟去鱗洗凈的鯽魚下鍋燒到焦黃,然後加上蔥,老姜,蒜,胡椒面和水,蓋上鍋蓋稍微燜壹會兒。然後把枸杞放進去再燒10分鐘左右,最後加入味精即可。

  功效:鯽魚裏面含有的脂肪少,可以減肥。而枸杞補血養顏,又可以清肝明目,防止動脈硬化。這是壹道既有營養,又好吃並且能減肥的食品。

  推薦瘦身食譜二:黃瓜雞蛋減肥

  原料:黃瓜,雞蛋,豆油,蔥,姜,蒜,鹽,味精適量

  做法:將鍋燒熱放油,將雞蛋液倒入,等雞蛋稍微成型後可以鏟子攪成小塊。將雞蛋盛出來備用,然後將蔥,姜,蒜倒入略炒壹下加入黃瓜,待黃瓜快熟的時候,放入適量的鹽,翻炒均勻。倒入雞蛋塊,放入適量的雞精,翻炒均勻後出鍋即可。

  功效:黃瓜對促進腸胃蠕動和加快排泄、清熱解毒,利水利尿,潤澤皮膚,減肥瘦身。雞蛋可以使血液中的高密度脂蛋白增高可以保護血管防止硬化,是壹種比較實用的減肥方法。

  推薦瘦身食譜三:香菇釀豆腐

  原料:豆腐300g,香菇3個,榨菜少許,醬油,糖,香油,澱粉適量

  做法:洗凈泡軟香菇,剁碎榨菜加入調料味和澱粉拌均勻做好餡料。將豆腐切塊,把做好的餡料釀入豆腐擺碟熟淋醬油,香油即可。

  功效:香菇降低膽固醇,豆腐有利於減肥。

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دوشنبه 2 مهر 1397

健康瘦身的養生食譜

نویسنده: ming li   

  很多人都羨慕那些貌若天仙,又同時擁有阿娜多姿身材的美女們。感覺他們是上帝的寵兒,似乎把什麽美好的東西都占用了。實際上美貌是天生的,但是身材確實可以管理塑造的。小編不建議大家用什麽整容、吃保健品,減肥藥等不健康的方式來達到變美或者瘦身的目的,那樣會對人體造成或多或少的損壞。小編就分享下自己總結的壹些健康瘦身的養生食譜,我們壹起讓我們的身材變得更好!

  推薦瘦身食譜壹:枸杞燒鯽魚

  原料:鯽魚1條, 枸杞20g,豆油,老姜,蔥,蒜,胡椒面,鹽、味精適量。

  做法:將鍋燒熱,把去內臟去鱗洗凈的鯽魚下鍋燒到焦黃,然後加上蔥,老姜,蒜,胡椒面和水,蓋上鍋蓋稍微燜壹會兒。然後把枸杞放進去再燒10分鐘左右,最後加入味精即可。

  功效:鯽魚裏面含有的脂肪少,可以減肥。而枸杞補血養顏,又可以清肝明目,防止動脈硬化。這是壹道既有營養,又好吃並且能減肥的食品。

  推薦瘦身食譜二:黃瓜雞蛋減肥

  原料:黃瓜,雞蛋,豆油,蔥,姜,蒜,鹽,味精適量

  做法:將鍋燒熱放油,將雞蛋液倒入,等雞蛋稍微成型後可以鏟子攪成小塊。將雞蛋盛出來備用,然後將蔥,姜,蒜倒入略炒壹下加入黃瓜,待黃瓜快熟的時候,放入適量的鹽,翻炒均勻。倒入雞蛋塊,放入適量的雞精,翻炒均勻後出鍋即可。

  功效:黃瓜對促進腸胃蠕動和加快排泄、清熱解毒,利水利尿,潤澤皮膚,減肥瘦身。雞蛋可以使血液中的高密度脂蛋白增高可以保護血管防止硬化,是壹種比較實用的減肥方法。

  推薦瘦身食譜三:香菇釀豆腐

  原料:豆腐300g,香菇3個,榨菜少許,醬油,糖,香油,澱粉適量

  做法:洗凈泡軟香菇,剁碎榨菜加入調料味和澱粉拌均勻做好餡料。將豆腐切塊,把做好的餡料釀入豆腐擺碟熟淋醬油,香油即可。

  功效:香菇降低膽固醇,豆腐有利於減肥。

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