戲罷曾無理曲時

چهارشنبه 1 اسفند 1397

一天一個雞蛋反而可以降低中風的風險

نویسنده: ming li   

  一天一個雞蛋反而可以降低中風的風險!

  雞蛋很有營養,但它們的膽固醇水平令人擔憂。每個雞蛋大約含有141-234毫克膽固醇。

  Hoeslandt 荷仕蘭 的原奶均產自紐西蘭天然放養的乳牛,當地是無禽流感、無瘋牛症、無口蹄疫和低pM2.5的奶源國

  最近,一項中國研究近10年來對28,000名無心血管疾病的人進行了隨訪。每天一個雞蛋沒有增加心血管死亡的風險。

  該研究小組對同一時期160多萬人進行了薈萃分析,發現每天一個雞蛋似乎能將中風風險降低9%。

  作者認為這項研究支持雞蛋作為健康飲食的一部分。

  此前在美國和日本的研究也表明,吃雞蛋可以降低中風的風險。另一項研究發現,吃雞蛋也降低了25%的腦出血風險。

  一個雞蛋7種功效

  1、健腦益智

  蛋黃中的卵磷脂,甘油三酯,膽固醇和卵黃蛋白對神經系統和身體發育有很大影響,避免老年人智力下降和改善各年齡段的記憶力。

  2、保護肝髒

  Hoeslandt 荷仕蘭 的原奶均產自紐西蘭天然放養的乳牛,當地是無禽流感、無瘋牛症、無口蹄疫和低pM2.5的奶源國

  雞蛋中的蛋白質可以修複肝組織損傷。蛋黃中的卵磷脂能促進肝細胞的再生,增加人血漿蛋白的含量,增強機體的代謝和免疫功能。

  3、防治動脈硬化

  美國營養學家和醫務人員用雞蛋來預防動脈粥樣硬化,結果令人驚訝。

  4、預防癌症

  雞蛋中含有更多的維生素B 2,它能分解和氧化人體中的致癌物質。雞蛋中的微量元素,如硒、鋅等,也有抗癌作用.

  5、延緩衰老

  雞蛋幾乎含有人體所需的所有營養素,因此被稱為“理想營養池”。營養學家稱它們為“完整的蛋白質模型”,這是許多長壽人的長壽體驗之一。 2

  6、有助減肥

  雖然雞蛋的營養價值很高,但其脂肪含量和碳水化合物含量很低,經常食用不會攝入過量的卡路裏,更不用說引起肥胖了。早上吃一個雞蛋會讓你整個早上覺得飽了,而且不會有想吃的欲望,從而減少卡路裏的攝入。因此,定期吃雞蛋可以達到減肥的效果。三。

  Hoeslandt 荷仕蘭 的原奶均產自紐西蘭天然放養的乳牛,當地是無禽流感、無瘋牛症、無口蹄疫和低pM2.5的奶源國

  7、保護視力

  蛋黃中的兩種抗氧化劑,葉黃素和玉米黃質,保護眼睛免受紫外線照射。它們也有助於降低白內障的風險。早上吃雞蛋對使用眼睛過多的電腦用戶也有好處。

  煮雞蛋營養最高

  在雞蛋營養吸收消化率方面,煮雞蛋為100,煎蛋為97,嫩蛋為98,老為81.1,開水為92.5,牛奶為92.5,生料為300.50。

  但是,應該指出的是,兒童仍然最適合吃蒸蛋撻和雞蛋湯。

  每天一個即可

  因為雞蛋是高蛋白食品,如果吃得太多,會導致代謝物增多,同時也增加腎髒的負擔。

  Hoeslandt 荷仕蘭 的原奶均產自紐西蘭天然放養的乳牛,當地是無禽流感、無瘋牛症、無口蹄疫和低pM2.5的奶源國

相關文章:

年輕人怎樣才能防止春天的疲勞而生楊起呢

經常感到困倦和虛弱

西瓜的八大保健功效

“健康”早餐越來越胖

你吃太多鹽了嗎

نظرات() 
پست بزن پول بگیر
چهارشنبه 1 اسفند 1397 07:38 ب.ظ
در آمد نامحدود ؟!!!!
ارسال فایل بزرگ ترین سایت سرگرمی تفریحی ایرانی می باشد اس فایل همراه با کسب درامد یعنی با ثبت نام و ارسال مطالب قشنگ و زیبا کسب درامد کنید کسب درآمد( به ازای بازدید واقعی مطلب )
اس فایل بزرگترین سایت در زمینه سرگرمی تفریحی است و با ایجاد یک حساب کاربری کسب درامد خود را شروع کنید. شما کاربر محترم میتوانید هر گونه سرگرمی مانند عکس فیلم اهنگ نرم افزار متن های عاشقانه و غیره را در سایت ثبت نمائید و یا جستجو کنید
اگر به دنبال یک سایت برای کسب درآمد و ارسال مطلب رایگان و کسب درامد به ازای بازدید واقعی هستید ما اس فایل را به شماپیشنهاد میکنیم
منتظر چی هستید!
چنانچه از سایت ما خوشتون آمده میتوانید آن را به بقیه نیز معرفی کنید
منتظر حضور گرم شما و فعالیت خوب شما هستیم

آدرس سایت
https://sfile.ir

یکبار امتحان کن ضرر نمیکنیc
چاى از دهان مى افتد
چهارشنبه 1 اسفند 1397 02:54 ب.ظ
چاى از دهان مى افتد
انتظار پشت این شیشه هاى برفى
به پایان نمى رسد
به تو مى اندیشم
به رد پاهاى جا مانده ات
گفته بودم كه از زمستان مى ترسم !
از اینكه دانه هاى برف روى عشق بنشیند
و قلبت یخ بزند
سرما, گرمى نگاهت را بدزدد
در حرف هایت نفوذ كند
در دستانت
و در اخر تو را به یك ادم برفى مبدل كند
قبل از شروع برفى دیگر
رد پاهایت را دنبال كن و برگرد
مگر نمیدانى كه
اغوش این زن از تمام جهان گرم تر است؟ .
 
لبخندناراحتچشمک
نیشخندبغلسوال
قلبخجالتزبان
ماچتعجبعصبانی
عینکشیطانگریه
خندهقهقههخداحافظ
سبزقهرهورا
دستگلتفکر

آمار وبلاگ

  • کل بازدید :
  • بازدید امروز :
  • بازدید دیروز :
  • بازدید این ماه :
  • بازدید ماه قبل :
  • تعداد نویسندگان :
  • تعداد کل پست ها :
  • آخرین بازدید :
  • آخرین بروز رسانی :

ساخت وبلاگ در میهن بلاگ

شبکه اجتماعی فارسی کلوب | اخبار کامپیوتر، فناوری اطلاعات و سلامتی مجله علم و فن | ساخت وبلاگ صوتی صدالاگ | سوال و جواب و پاسخ | رسانه فروردین، تبلیغات اینترنتی، رپرتاژ، بنر، سئو